안녕하세요! 필라테스 강사 헤지입니다. 바빠 바빠 바빠 현대인~식단 관리 바빠.다이어터, 유지에터! 이런 분들을 위해 초간단하지만 맛있게 섭취할 수 있고 포만감 200%이지만 가벼운 칼로리로 만난다.다이어트 메뉴 냉동김밥 가져왔어요! 단백질한줄 냉동김밥 건강한 다이어트 식단으로 좋은 곤약김밥
이렇게 멋진 곤약 김마끼가 냉동 김마끼이라면 믿을 수 있나요?그리고 시중에 파는 김밥보다 칼로리가 절반 수준이고 단백질이 최대 17g 포함되어 있다고 하면 될까요?저라면 무조건 운동 메뉴로 예스입니다!
피트니스 대회나 바디프로필처럼 몸을 건강한 수준을 넘어 극한의 다이어트를 하는 것이 아니라면 모든 영양소를 골고루 섭취하면서 정신건강을 위해 맛있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
그래서 저도 하루 단백질 섭취량을 고려해서 일반식으로 건강한 식단을 취하고 있는데 단백질 한 가닥 냉동김밥은 휴대가 간편하고 바로 전자레인지에 데워서 섭취할 수 있어서 운동이나 수업 갈 때 점심으로 가지고 있어요!
곤약 김마끼는 총 4종류가 있으며 닭가슴살 햄, 불닭, 묵은지, 체다 치즈입니다.각 제품마다 영양정보는 조금씩 다르지만 5~600kcal 정도인 시판 김마끼보다 저칼로리이며 높은 단백질 함량(13~17g)으로 건강한 다이어트 식단으로도 좋습니다.
단백질 일렬 냉동김밥의 열량이 낮은 이유는 흰쌀 대신 곤약쌀을 사용하고 홍차를 녹인 물, 코코넛오일을 섞어 빠르게 내동하다가 해동 시 저항성 전분으로 바뀌어 일반 탄수화물보다 가볍게 즐길 수 있다고 합니다.
아이스박스 안에 얼음팩으로 배송된 냉동 김마끼는 바로 냉동실에 보관하고 섭취할 때는 해동하지 말고 바로 전자레인지로 조리하시면 됩니다.
조리법은 해동하지 않은 제품의 포장지를 살짝 열어 약 3분 30초(700w 기준) 전자레인지에 조리하기만 하면 된다!
제가 사용하는 전자레인지는 출력이 약해서 3분 30초 조리하니 차가운 부분이 있어서 4분 정도 사용하면 적당하더라구요!
1000w 기준으로는 약 3분 조리라고 하니 개인이 사용하는 전자레인지 성능에 맞게 적절히 조리하시면 좋을 것 같습니다.:)
전자레인지에 조리한 후에는 약 30초 정도 두면 안의 열이 김마끼 전체에 전달되는 효과도 있으므로 잠시 두었다가 섭취하는 것이 더욱 좋습니다.:)냉동 곤약 김마끼가 들어있는 용기는 특허받은 전자레인지용 특수용기를 사용하여 김마끼가 깨지지 않도록 균일하게 데울 수 있다고 하여 전자레인지 사용에도 안전한 소재입니다.우리가 일상적으로 접하는 김밥 하면 단무지, 시금치, 당근, 계란, 소시지가 떠오르는데 단무지는 유해성 보고가 많아서 걱정이 될 수 있습니다.이 김밥은 방부제를 넣지 않고 아황산류가 없는 5무 단무지에 비트물을 넣어 건강하게 만든 곤약 김밥이기 때문에 안심하고 건강한 식단으로 만들 수 있습니다.이렇게 속이 꽉 찬 냉동김밥을 보면 점점 외식의 필요성을 느끼지 않게 되기도 하지만 직장인이나 혼자 사는 사람들은 가벼운 식사로도 제격입니다.4가지 맛을 모두 맛에 대해 간단히 평가해보니 4가지 모두 곤약쌀이라는 느낌은 하나도 없고 전자레인지에 데웠는데 딱딱한 부분 없이 촉촉하고 갓 나온 김밥 같아서 너무 만족스러웠어요!그리고 내 입에 제일 맛있는 건 묵은지, 그다음엔 살짝 녹은 치즈가 매력적인 체다치즈!닭가슴살 햄과 불닭도 모두 맛있었지만 매콤한 저에게 불닭은 조금 매웠습니다.:)운동 식단이나 다이어트 식단을 하다 보면 밀프랩을 하기 위해서 은근히 시간을 많이 쓰다 보니까 맛있고 저칼로리에 가벼운 음식을 찾는데 제 김밥은 그냥 흰색 일렬로 정했어요.지금 딱 1열 구매하시면 러스티 선착순 무료 증정한대요!사실 곤약 김마끼 먹으면서 컵라면도 먹었거든요.김밥을 먹는데 라면의 국은 국의 규칙이니까요! 러스티는 라면의 국 티백이고 11kcal밖에 없으니 죄책감 없이 함께 즐겨요!단백질 한 자루 곤약 김마끼 냉동 김마끼 4종 (불닭, 묵은지, 닭가슴살 햄, 체다치즈) : 단백질 한 자루[단백 한 자루]저칼로리 냉동 김마끼 단백질 한 자루 bit.ly단백질 한 자루 곤약 김마끼 냉동 김마끼 4종 (불닭, 묵은지, 닭가슴살 햄, 체다치즈) : 단백질 한 자루[단백 한 자루]저칼로리 냉동 김마끼 단백질 한 자루 bit.ly단백질 한 자루 곤약 김마끼 냉동 김마끼 4종 (불닭, 묵은지, 닭가슴살 햄, 체다치즈) : 단백질 한 자루[단백 한 자루]저칼로리 냉동 김마끼 단백질 한 자루 bit.ly단백질 한 자루 곤약 김마끼 냉동 김마끼 4종 (불닭, 묵은지, 닭가슴살 햄, 체다치즈) : 단백질 한 자루[단백 한 자루]저칼로리 냉동 김마끼 단백질 한 자루 bit.ly