민들레차 10가지 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

민들레차 10가지 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

안녕하세요, 여러분은 고소하고 몸에도 좋은 민들레차를 마셔본 적이 있나요? 민들레는 국화과에 속하는 여러해살이풀이거든요. 우리가 길을 걷다 보면 흔히 볼 수 있는 민들레는 정말 다양한 효능이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 민들레를 쉽게 즐길 수 있는 방법인 민들레차의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

민들레차의 다양한 효능

1. 혈관 건강 개선 민들레에는 혈관에 축적되어 있는 노폐물을 제거하는 역할을 하며 혈관 건강을 개선시키는 성분인 시트콜레스테롤 및 리놀산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 민들레차 성분이 혈관 건강을 개선시키는 작용을 해서 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.2. 소화불량 개선 민들레는 원활한 소화작용을 돕고 평소 담석증 및 위 관련 질환을 앓고 있는 분들이 섭취하면 소화불량 증상 개선에 도움이 되는 좋은 식품입니다.3. 간 건강 민들레는 콜린과 실리마린 성분을 풍부하게 함유하고 있는데, 이 성분들은 간에 쌓인 유해물질을 배출하는 기능을 하여 간세포가 파괴되지 않도록 보호하는 역할을 하여 간 건강 개선에 도움을 줍니다. 또 술을 마시기 전후 민들레차를 마시면 숙취나 간 손상을 예방하는 효능이 있습니다.

4. 변비 해소 민들레 뿌리에는 장 운동을 활발하게 촉진시키는 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 변비 해소에 도움이 됩니다.5. 면역작용 민들레는 다양한 세균이나 바이러스 감염을 예방하는 항바이러스 역할을 하는 면역작용을 합니다. 또한 감염으로 인한 발열 현상이 나타났을 때 민들레차를 마시면 열을 낮추는 해열 작용에 도움이 된다고 알려져 있습니다.6. 항암 민들레 줄기에서 생성되는 흰색 추출물은 면역력을 강화시키는 성분이 함유되어 있어 염증을 줄이는 작용을 하여 항암에 도움이 됩니다.7. 노폐물 배출 민들레차는 이뇨작용을 유발하는 차의 종류 중 하나로 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 우리 몸속의 각종 노폐물과 나트륨을 배출하는 역할을 합니다.8. 호흡기 질환 평소 호흡기 건강이 좋지 않거나 기침, 가래 증상을 달고 사시는 분들은 민들레차를 꾸준히 마셔주시면 감사하겠습니다. 민들레차에는 호흡기 건강을 개선시키는 성분이 있어 기침과 가래를 발효시키는 역할을 합니다.

9. 뼈 건강 민들레에는 뼈를 튼튼하게 형성하는 데 필수적인 영양소인 비타민K와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 골다공증이나 퇴행성 질환을 앓는 등 뼈 건강이 좋지 않은 분들은 민들레차를 섭취함으로써 도움을 받을 수 있습니다.10. 눈 건강 민들레에는 눈 건강과 신경 기능을 향상시키는 성분인 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 또 활성산소가 일으키는 체내 염증과 노화를 억제하는 황산화 성분도 포함돼 있어 우리 몸에 여러 가지 도움이 됩니다.

민들레차의 부작용

1. 알레르기 민들레는 국화과 식물로 국화과 식물에 알레르기 반응이 있을 경우 섭취를 피하십시오.2. 임산부나 모유수유 여성, 현재까지 민들레차 임산부나 태아에 대한 민들레차의 영향력에 대해 명확하게 밝혀지지 않았기 때문에 임신했거나 모유수유 중인 여성이라면 민들레차 섭취를 피하는 것이 좋습니다.3. 저혈압 민들레는 혈관을 확장하는 작용을 해서 고혈압 환자에게는 좋을 수 있지만 저혈압 증상을 앓는 분들에게는 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 금하는 것이 좋습니다.4. 차가운 성질 민들레는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 기운을 가지는 것이 다량 섭취할 경우 설사, 위장염 등의 부작용을 겪을 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

그동안 민들레차의 10가지 효능 및 민들레차의 부작용에 대해 자세히 알아보는 시간을 가졌습니다. 효능이 많은 민들레차이지만 주의해서 먹지 않으면 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다. 오늘 문장이 도움이 되었다면 공감과 댓글 부탁드립니다.