최근 살 찌는 편인가요, 마르는 법입니까?살찐이나 살찐라든가 들으면 기분이 나빠지겠지요.반대로 빠지거나 빠지거나 하면 듣기 좋네요.사람은 고기와 함께 살아가지만, 민감하게 되지 않을 수 없습니다.여기서 질문 하나.빼는 거가 쉽지요? 찌는 것이 쉽지요?답은 없습니다.개인차가 크기 때문입니다.마른 듯한 몸형이어서, 평생 살로 노력하는 사람에게는 살 찌는 것이 어렵고, 허구인 날에 살이 빠진다는 사람은 살 빼는 것이 남의 일은 없으니까요.한마디로 개인 차이가 큽니다.그러니까 모두에 맞는 다이어트 법은 없습니다.어느 체형이 날씬하기 쉬울지는 모르겠습니다.다만 어느 부위에서 마른 지, 살 찌기 쉽거나 그 순서는 있습니다.혹시 아셨어요?알았어요?너무 지식의 소유자입니다.몰랐거든요.괜찮습니다.지금부터 알아 가면 좋으니까.살찌는 순서와 살찌는 순서가 있어요.마르고 살이 순서가 왜 다를까?혹시 이런 경험을 한 적이 있습니까.몸의 있는 부위는 마르고, 또 어떤 분위기에서는 살이 찐답니다.이처럼 부위에 따라서 고기의 속도가 다른 것은 지방 분해 및 저장 효소인 “리포탄팍리파지에”(lipoprotein lipase이하 LPL)의 분포도 때문입니다.우리 몸의 지방을 보세요.남녀와 나이 든 소의 성별 연령별로 “지방 분해 효소 분포도 차이”를 나타냅니다.리포탄팍리파지에 사춘기에는 엉덩방아, 중년에는 복부 경찰서 활성화 LPL은 사춘기에는 엉덩이와 허벅지에서 활발하게 활동합니다.그러다가 중년이 되면 복부 쪽에서 활성화됩니다.그래서 사춘기에는 허벅지, 엉덩이, 종아리의 하체에 살이 찌기 쉽습니다.중년 이후는 복부에 집중적으로 지방이 쌓이게 됩니다.베파·알파 2수용체 부위별로 체중을 바꾸어 요소 베타(β)와 알파 2(α 2)수용체는 부위별로 보다 빠르게 살찌워거나 잘 마르거나 합니다.베타 수용체는 주로 얼굴과 가슴, 상체에 분포합니다.반면 지방 분해를 억제하는 알파-2(α 2)수용체는 하반신에 많다고 합니다.왜 상체부터 마르니?살을 빼면 상체가 더 빠릅니다.알았죠?몰랐다면 지금부터 알아 두면 됩니다.얼굴, 복부, 가슴, 팔, 엉덩이, 허벅지, 종아리의 순으로 마릅니다.얼굴이 가장 먼저 빠지는 것은 지방보다 근육으로 되어 있기 때문입니다.지방을 빨리 분해시키는 지방 분해 효소가 다른 부위보다 많은 얼굴에 지방량이 적고 마르면 금세 알 수 있는 부위입니다.가슴도 지방 분해 효소가 하체보다 상대적으로 많은 우선 마릅니다.하반신에는 지방 분해 억제 수용체가 많고 여위기 어렵고, 하반신에는 지방 분해를 억제하는 알파-2수용체가 많습니다.그래서 허벅지, 엉덩이, 종아리 같은 하체 부위는 살 찌는 것보다 마르는 것이 늦습니다.하반신은 구조적으로 상체보다 혈액 순환이나 신진대사 기능이 늦게 때문입니다.오래 앉아 있고 하반신을 움직이는 시간이 없는 것도 이유의 하나입니다 혈관 분포와 혈액 순환으로 신체 부위별로 차이가 있고 존재하는 몸에서 혈관의 분포와 혈액 순환이 어느 정도 진행될지에 따라서 부위별로 고기의 차이가 있습니다.예를 들면 혈관이 발달하고 피가 잘 되는 곳은 비교적 마릅니다.그러나 그렇지 않은 곳은 지방이 지워지기 힘듭니다.한 부위만 집중적으로 운동하는 것은 바람직하지 않고 부위마다 살 빼는 순서나 살 찌는 순서가 다릅니다.그렇다고, 한군데만 집중적으로 운동하는 것은 좋은 방법은 아니에요.특정 부위의 근지구력이 늘면서 기초 대사량이 증가하는 등의 운동 효과가 있습니다.그러나 그 부위의 지방만이 특별하게 분해되는 것은 아닙니다.운동할 때 근육이 에너지를 소모할 때는 몸 전체의 피하 지방이 소모하는 것이고 부분적인 운동을 해도 그 부위만 빼는 것은 아닙니다.오히려 전체적으로 야위게 됩니다.우리 몸의 살 빼기에 대해서, 이제 이해하셨나요?이해 못 했습니다.그것으로 정리했습니다.우리 몸은 뚱뚱하고 마른 순서가 있습니다.지방 분해 효소나 저장 효소는 사춘기 때는 엉덩방아, 중년에는 복부 경찰서 활성화합니다.그래서 사춘기에는 허벅지, 엉덩이, 종아리의 하체에 살이 찌기 쉽습니다.중년 이후는 복부에 집중적으로 지방이 쌓이게 됩니다.빼는 건 하체보다 상체 쪽이 빠릅니다.얼굴이 가장 먼저 빠집니다.허벅지의 엉덩이 같은 하반신은 살찐 속도보다 수척이 늦습니다.우리 몸은 혈관의 분포와 혈액 순환이 어느 정도 진행될지에 따라서 부위별로 고기가 다릅니다.부위별로 마른 차례나 살 찌는 순서가 달라서 하나의 부위만 집중적으로 운동하는 것은 좋지 않습니다.알아채셨네요.우리 몸의 이 같은 고기의 특징을 잘 보면 살을 빼는데도 도움이 될 것입니다.
